jak się

to czy jeść więcej czy mniej kanapek to twoja sprawa bo nie wiem co chcesz osiągnąc mase czy sie wyrzeźbić. Najważniejsze jest białko trzeba je jeśc tonami a kanapki to beznadziejny dostawca nawet jak dowalisz po pare plajstry wędliny. Dlatego kombinuj jak sie da ,wsadzaj pierś w środek albo pij odżywe

Tak wygląda sztanga na stojakach jak normalnie powinno być z boku wydaje się ok: A tak wygląda gdy jest dla mnie prosto jak się położę na niej do wyciskania, niestety ciężko było zrobić zdjęcie od spodu tego. :

Mnie jak się rozpadają związki to szaleję na siłowni. I odwrotnie - jak pojawia się kobieta to i zapał maleję. Tak więc uszy do góry. I dajesz.

Jak się kiedyś spotkamy,to ja Cię nauczę kilku rzutów A rzuty są fajne,jak się umie padać

jedynym przeciwskazaniem jest ziomus GASTROFAZA jak sie zjarasz to jestes jak smietnik jesz wszystko.jak masz silna wole to nie powinno byc problemu.Pozatym musisz jarac czysciocha a nie jakies gowno mieszane z tytoniem :D

moglbys to czytelniej napisac a nie tak nasr**e. poniedziałek ławka płaska 4x8 rozpietki 3x12 na jakiej plasko czy skos?to ma duze znaczenie skośna do góry 3x8 za głowy 2x12 co zza glowy? napisz tutaj konkretne cwiczenia sztanga prosta 4x10-8 duzo to wyjasnia,sztanga prosta to nie wiem czy nie na nia tylko patrzysz czy cos nia robisz chantle 3x10 [...]

ok-dzieki Panowie. A wiec tak...nalegal bym jednak na suste a nie enana..takie bylo moje zalozenie od poczatku. Enana bralem ostatnio i mimo wszystko mix jakos milej wspominam...moze ze wzgledu na krotsze estry. Ewentualnie moglbym sprobowac cypio ale naprawde nie widze zadnych przeciwskazan przeciw suscie. Propa nie chce bic - nie chce kuc [...]

kolego wyzej to nie dzial zdrowie... chlop jest wielki dorosly ma dosiadczenie jak malo kto wiec wie co robi.wszyscy popieraja taki temat bo to cos nowego na forum a nie wiecznie 100 metki. wiec wyluzuj troche i nie czytaj jak sie nie podoba albo idz do suplementacji tam wszyscy zdrowe rzeczy biora i rosna jak na drozdzach. pozdrawiam

Lepiej zainwestować w dobry sprzęt, niż później płacić 2 razy jak się rozwali. Inna sprawa jest taka, że jak się znudzi, nie będzie problemu żeby sprzedać.

[...] jest również dosyć spora ilość tłuszczu zgromadzona wokół brzucha, ale tym zacznę walczyć po maturach, bo chwilowo mam totalny off od siłowni. Z resztą sami zobaczcie sobie jak wyglądam http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s24.html A z tym sprzętem wyspecjalizowanym to jest taka [...]

ale jak sie zmniejsza pośledki? skalpelem chyba inna sprawa jak fat tam jest w dużych ilościach, wtedy takie ćwiczenia jak w pierwszym poście+biaganie,rower.

Niektórym dłuższy ruch sztangi wydaje się pomagać... Np Winiarczyk ma chyba długi ruch i podobno jak ma swój dzień ma przebitkę 80kg? Co do Cieriego jego przykład jest pocieszający bo oznacza że nie tylko niscy ludzie o bardzo krótkich rękach są w stanie osiągnąć dobre wyniki... Geniuxxl ogólnie chciałbym Cię spytać o sprawy związane z [...]

[...] postrzeganie swiata, rozróżnianie białego od czarnego do 15 roku odpowiedzialni byli moje rodzice, wpływ też miało otoczenie srodowisko w którym byłem od 15 roku w zwyż (jak chyba większość osob) sami się kształcimy, mamy własne przemyśenia i sami interpretujemy różne sytuacje w życiu jak sie zachować co jest dobre, a co złe itp. (SW może [...]

powiedzmy i z takim zapotrzebowaniem bedzie ci szło w mase jak bys je zmniejszył np z 3000 kcal do 2500 to wtedy masa by ci raczej nie szła by cie bardziej zbijało i rzezbiło jak sie redukcje robi to sie zmniejsza bilans nawet na ujemny czyli w twoim przypadku z tych 2490 nawet na 2290 albo i mniej ale to nie ten dział poczytaj sobie odzywianie

No tak, ale jeżeli chodzi o posilek potreningowy to ja i tak odrazu po treningu jak zjem krete odczekam 30minut jak sie wchlonie jem ryz i ryby to warto odrazu po treningu walnac z 50g carbo? do tej krety juz nie chodzi o wchłanianie krety tylko o uzupelnienie glikogenu czy warto? czy ten ryz z rybami to uzupelni i spoko? bo carbo tanie a jak [...]

wlsanie irko o to sie boje ze zamienilem ja na scana jeszcze pzed tym jak sie rozkrecala a ze scanem wiadomo jak to jest ps . a ten moj scan jest wogule bez smaku Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-05-12 09:58:32

Wypiłem trochę A co aż tak się rzuca w oczy ?? Jak się napije to jestem wylewny bardziej. Jak elektrycy wysokich napięć Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-13 01:31:36

Nie no pisalem o plecach glownie bo podciaganie to glownie cwiczenie na plecy. Wiadomo, ze jak sie podciagne nachwytem a pozniej podchwytem to bicepsy to odczuja ale nie plecy w takim stopniu jak piszecie. Mozemy sobie tak gaworzyc tygodniami. Zreszta niewazne, takie jest moje zdanie i na mnie to dziala. Tak samo jak robienie 3 roznych cwiczen na [...]

Bez przesady-dadza w hurtowniach ale jak sie pojdzie i zachowuje jak niepelnosprawny koks to napewno sie domysla o co chodzi i nie dadza!!

Srednie te poprawki Bery. Ja zrobilbym to tak i z jednym zestawem , za jakis czas jak sie rozkrecisz dorzucisz drugi i bedzie git: nogi:prostowanie nog na siedzaco 3s /pelny gleboki siad 3s + lydki 2s wspiecia na palce max , do palenia (albo bezposrdnio po siadzie dla wygody albo na koniec treningu) Plecy:Martwy ciąg 3 s i wioslowanie 3s / MC [...]